血糖値が高くなる原因

血糖値を下げたい!血糖値が高くなる原因とは?

血糖値が高くなる原因とは?

血糖値が高くなる原因

 

血糖値が高いと太りやすくなり、さらに生活習慣病のリスクが高くなります。

 

 

血糖値は食事をすると上がります。

 

 

それは炭水化物や糖分などに含まれているブドウ糖が原因です。

 

 

そもそも血糖値というのはこの血液内にブドウ糖がどれだけの濃度で存在しているのかを表す数値です。

 

 

ですからブドウ糖の元になる炭水化物を食べればそれだけ血液内の糖分の濃度は濃くなります。

 

 

しかし血糖値が高くなる原因は食事の内容だけではありません。

 

 

食べていなくても上昇することがありますので注意が必要です。

 

 

例えば日常的に疲労や睡眠不足、ストレスを感じていると血糖値は上昇しやすくなります。

 

 

風邪や女性の場合は生理前など体調不要なども原因の一つです。

 

 

日常生活では糖分が多いビールや日本酒といったアルコールの飲酒や喫煙なども数値を高くする要因になりますので、お酒の飲み過ぎやたばこの吸い過ぎには気をつける必要があります。

 

 

その他に考えられる原因としては、ステロイド系の薬品などの副作用です。

 

 

薬の中には血糖値を上昇させてしまうものもありますので、服用するときには医師に相談して処方してもらい、正しい飲み方をするようにしましょう。

 

 

このように食事だけでなく様々な要因で数値が上昇してしまう可能性があります。

 

 

血糖値を上げない為に自分で出来る一番取り組みやすいのはやはり食事です。

 

 

野菜から食べるようにするなど工夫をすれば血糖値の上昇を抑えることができます。

 

 

日常的に気をつけるようにしましょう。

 

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