糖尿病の食事療法

糖尿病の食事療法とは?

糖尿病の食事療法について

糖尿病食事療法

 

日本は、糖尿病の患者が多い国です。

 

 

糖尿病になると、すい臓で作られているインスリンの不足によって、慢性的な高血糖状態になります。

 

 

インスリンの分泌量が不足すると、細胞の中に栄養分が届かなくなります。

 

 

そして、血液中のブドウ糖の量が増えます。

 

 

高血糖状態が長く続くと、合併症が起きる場合があるので、注意が必要です。

 

 

糖尿病だと気が付いたら、できるだけ早く治療を開始して、血糖を正常な状態に戻すことが大事です。

 

 

糖尿病の治療には、食事療法、薬物療法、運動療法があります。

 

 

特に食事療法は重要です。

 

 

血糖値を安定させるためには、毎日同じ時間に食事をして、食事の量も一定にすることが大切です。

 

 

体に必要な栄養素を取るために、栄養バランスを考えた食事を取る必要があります

 

 

濃い味付けにすると、ごはんの量が多くなる傾向があるため、味付けは、薄味にした方がいいです。

 

 

また、高血圧を防ぐために、塩分の取り過ぎには注意が必要です。

 

 

お菓子は炭水化物や脂質が多く、血糖値が上がるので、なるべく控えた方がいいです。

 

 

スポーツドリンクも、糖分が含まれていないものを飲んだ方が安心です。

 

 

お茶は無糖のお茶を選び、コーヒーを飲む場合は、砂糖を入れずに飲むようにします。

 

 

糖尿病の場合これらの食事療法が効果的ですので是非実施してみて下さい!

 

 

糖尿病は本当に恐い病気です!

 

 

血糖値が高くてもそのまま放置している方は、真剣に今できる事から始めていき、しっかりとした対策を取った方がいいです!

 

 

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